Wie du bewusst in den Tag startest – das beginnt schon, noch ehe du deinen Fuß aus dem Bett gesetzt hast:

Du schlägst die Augen auf.

Der Wecker

Idealerweise hat dich nicht der schrille fiese Weckerton geweckt. Sondern vielleicht … Musik? Licht?

(Wenn früher mein Wecker schrillte, habe ich oft schon gleich mal unbewusst geflucht, noch ehe ich richtig wach war. Kein schönes Erwachen!)

Wenn du dich von einem Wecker wecken lassen musst (Musst du wirklich??), dann mach es dir angenehm:

  • Wähle einen Lieblingssong für deinen Weckton im Handy.
  • Oder das Kichern deines Kindes.
  • Oder Vogelgezwitscher.

Jedenfalls etwas sanftes, angenehmes.

Siehst du, schon das ist eine bewusste Entscheidung für mehr … Behaglichkeit und Echtheit.

Du bist jetzt also … geweckt.

Warte noch!

Bleib noch eine Minute im Bett liegen.

Male dir aus, wie dein Morgen ablaufen soll. Wie du ihn gern hättest.

Erlaube dir das Träumen. Das Spinnen. (Du spinnst nicht. Du machst es richtig.)

Atme durch

Du möchtest gerne gemächlich starten? Zeit für einen Blick aus dem Fenster haben? Dich ein paar Mal zu strecken?

Dann plane (jetzt, spätestens aber für morgen!) diese Minuten dafür ein. Steh ein paar Minuten früher auf.

Du möchtest in Ruhe deine Tasse Kaffee genießen, statt Klamotten zu suchen und loszusprinten?

Du weißt, was du zu tun hast.

Es liegt ganz in deiner Hand.

Du entscheidest.

Du gestaltest.

Heute Abend

Lege dir heute Abend schon alles zurecht, was du morgen früh brauchen wirst: Kleidung, Schuhe, Frühstück, Essen für die Arbeit. Du kannst auch schon Kaffee und Wasser in die Maschine füllen.

Alles, was dir morgen den Start noch angenehmer macht.

Und morgen früh überlegst du dir im Bett wieder, wie dein ganzer Tag aussehen und sich anfühlen soll. Und fädelst die entsprechenden Veränderungen ein.

Wie du bewusst in deinen Tag startest?

Wie du bei dir bleibst, wenn es turbulent wird?

Wie du die Dinge tust, die du wirklich tun willst?

Es ist Übungssache.

Leider kann es dir niemand abnehmen:

Es ist eine fortlaufende Übung: Bewusste Entscheidungen treffen für dein leichteres Leben.

Das wirst du ab jetzt immer tun müssen. Da führt kein Weg dran vorbei.

Außer dem Weg des geringsten Widerstands, aber das hatten wir ja all die Jahre. Das willst du nicht mehr. Oder?

 

 

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