Kennst du dieses Gefühl, wenn alles irgendwie zu laut, zu schnell, zu viel ist?
Du funktionierst noch – aber innen drin bist du einfach müde.
Nicht nur körperlich. Sondern auf dieser tiefen Ebene, wo dein ganzes System nach Ruhe ruft.
„Ich will einfach mal durchatmen…“
„Ich kann gar nicht mehr richtig denken…“
Was du in solchen Momenten brauchst, ist kein To-do.
Sondern ein bisschen Trotz. Ein bisschen gesunden Egoismus. Damit du dich selbst jetzt mal an erste Stelle setzt.
Eine Handbremse. Für dein Nervensystem.
Denn genau dort sitzt deine innere Ruhe.
Dein klares Denken. Deine Kraft.
Und das Gute ist:
Du kannst dein Nervensystem beruhigen.
Sanft. Schritt für Schritt. Ganz ohne Druck.
Hier ein paar kleine Impulse, die schon viel verändern können:
- Atme 4 Sekunden ein, 7 Sekunden aus – für 2 Minuten
- Lege deine Hand aufs Herz und sage dir: „Ich bin sicher.“
- Geh für 10 Minuten barfuß nach draußen
Und: Erlaube dir, mal nichts zu leisten. Einfach zu sein.
Wenn du dich nach mehr solcher Impulse sehnst, oder lernen willst, wie du dauerhaft mehr Ruhe und Klarheit spürst, dann zeige ich dir Wege, wie du sanft aus dem Stress aussteigst. Und wieder bei dir ankommst.
Du musst nicht stark sein. Nur sanft zu dir.
Ich bin da, wenn du magst: