Artikel veröffentlicht am 13. Februar 2026, aktualisiert am 4. August 2026
Auch wir Cozy Biz-Inhaberinnen meinen oft, wir müssen mindestens 8 Stunden jeden Tag arbeiten. So ist das eben im Arbeitsleben. Bei uns Selbständigen sieht es meist sogar so aus, dass wir wirklich ständig arbeiten. Ich kenne fast nur völlig gestresste UnternehmerInnen, die keine Zeit für Privates finden und selbst im Pool, am Flughafen oder im Urlaub auf der Strandliege noch am Laptop oder Handy sind.
Sind wir nur wert-voll, wenn wir arbeiten?
Wieso treiben wir uns selbst so an? Weil wir unseren Wert daran messen, wieviel wir arbeiten und wie gestresst wir auf andere wirken. Aber wenn ich nicht arbeite, bin ich dann überhaupt wert-voll? Beantworte dir bitte mal die Frage: Ist ein 9-5-Angestellter wertvoll, wenn er / sie grad nicht im Job ist?
Ist das nicht völlig verrückt? Nun ja, wir wurden so konditioniert. Andere – Angestellte – messen uns vermutlich ebenfalls nur am äußeren Anschein. Als wir uns damals mit unserem Café selbständig gemacht haben, haben wir sowohl von anderen Unternehmern als auch von Behörden so Sätze zu hören bekommen: „Sie wollen den einen Raum vermieten? Dann arbeiten Sie ja wieder nicht wirklich!“ Oder: „Der Schornstein muss rauchen!“
Wieso messen wir nicht ein erfolgreiches Unternehmen daran, wieviel Umsatz Gewinn es macht? Und wie entspannt die UnternehmerIn dabei lebt? Im Land Bhutan wurde 1972 der Wert „Bruttonationalglück“ eingeführt. Nicht nur, wie gut es der Wirtschaft geht, zählt. Sondern wie gut es dem Menschen und der Umwelt dabei geht.
Und ey, wo wenn nicht in deinem eigenen Unternehmen hast du diese große Handhabe, deinen Arbeitstag so einzuteilen, dass es dir und dem Umsatz gut geht?!
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Dein Business fühlt sich chaotisch an, nicht entspannt? Im Liebesbrief schreibe ich jede Woche darüber, wie du entrümpelst, was nicht mehr passt – Angebote, Gewohnheiten, Kopf-Ballast – damit dein Business wieder zu dir passt. Keine künstliche Verknappung, kein Fake, kein Chaos, einfach dein Cozy Biz.
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Trotz Industrialisierung und Maschinen arbeiten wir nicht weniger, sondern machen eben noch mehr To dos. Aber nur 20% der Tätigkeiten bringen 80% unseres Umsatzes.
Das Buch „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“, geschrieben von der Hospizschwester Bronnie Ware, zeigt, dass Menschen auf dem Sterbebett nicht bereuen, zu wenig gearbeitet zu haben. Wäre ja auch ziemlich hirnrissig, oder?
Und wenn wir nicht arbeiten, dann optimieren wir uns zu Tode: Da wird das Yoga-Workout getrackt, die Meditation per App gemessen und die gesunde Ernährung in Tabellen gepresst. Im Urlaub reißen wir ein straffes Touriprogramm runter. Damit wir in Instagram oder dem WhatsApp-Status auch was vorzuweisen haben.
Wir behandeln uns selbst wie ein ewiges Selbstoptimierungs-Projekt, das niemals fertig wird. Keine Minute bleibt ungenutzt. Unproduktiv. Das ist schon fast ein Schimpfwort. Wir schämen uns dafür.
Burnout als Statussymbol ist out!
Hast du schon mal einen Vogel mit Burnout erlebt? Vögel leben ein natürliches Leben. Kein Vogel sammelt mehr Futter, als er jemals fressen kann, nur um ein „Imperium“ aufzubauen. Er fliegt, wenn es Zeit ist zu fliegen, und er ruht, wenn er müde ist.
Unsere Katzen und Hunde dagegen – die werden dick und diabeteskrank, so wie wir. Weil wir heutzutage ein sehr unnatürliches Leben leben.
Neue wissenschaftliche Erkenntnisse haben bestätigt: Einen Burnout zu überwinden dauert nicht Tage, Wochen, sondern Jahre!
Ein Burnout ist kein persönliches Versagen, sondern die logische Quittung für ein krankes System.
Mindset & Glaubenssätze: Zeit, umzudenken!
Das muss auch irgendwie gehen: Eine Selbständigkeit, die NICHT den ganzen Tag ausfüllt
Wenn wir mal nicht arbeiten, kommen schnell die Zweifel: ‚Tue ich genug? Ich könnte doch / sollte doch mehr tun …“ Oft hören wir sogar Kritik diesbezüglich: „Na du machst es dir aber leicht.“ „Was? Du schläfst bis … Uhr?!“ Ich zum Beispiel, als allein lebende, kinderlose Frau mit Hund, die immer Zuhause ist? Ich könnte theoretisch meine gesamte wache Zeit an irgendeiner Kampagne oder meinen Onlineangeboten werkeln.
Aber das ist weder gesund. Noch nötig.
Kann dein Unternehmen erfolgreich sein, wenn du nicht ständig arbeitest?
Ein Unternehmen der Neuen Zeit, ein zyklisch geführtes Unternehmen kann, ein Onlinebusiness ohne Ausbrennen – das ist auf jeden Fall ein gesundes Vorhaben.
Wer definiert denn, was erfolgreich ist? DU definierst, was Erfolg in deinem Unternehmen bedeutet. Also definierst du selbst, ob du schon erfolgreich bist:
- Lege dein finanzielles Ziel fest, für die Woche, den Monat, das Quartal, das Jahr.
- Liste dir auf, was geschafft sein soll, damit sich dein Monat erfolgreich anfühlt. Und zwar nicht nur an Einkommen, sondern auch an Empfindungen, Erlebnissen …
Die Angst vor dem leeren Raum: Was mache ich dann Sinnvolles mit der übrigen Zeit?
Jedes Feld liegt mal brach, damit es wieder fruchtbar werden kann. In der Natur sind im Winter auch kaum Zeichen von Leben und Ernte zu finden. Solche Phasen der Leere sind dazu da, dass du still wirst, langsam wirst. Auch vielleicht ein bisschen den Druck spürst, als Prüfung, ob du noch auf dem richtigen Weg bist. Um herauszufinden, was du noch / weiter / wirklich machen willst.
Wieso haben wir Unternehmerinnen solche Angst vor dem leeren Raum?
Mal keinen Termin haben. Mal kein To do. Was, wenn du keine Ideen für ein Businessprojekt hast? Dich überhaupt nicht aufraffen kannst, irgend etwas zu beginnnen?! Katastrophe!
Dann öffnet sich ein beängstigender Raum für Grübelei, unangenehme Empfindungen, …
- Wird das jetzt immer so bleiben?
- Hab ich mich für das falsche Businessthema entschieden?
- Bin ich einfach nicht dafür gemacht?
Schnell zum Handy greifen, Instagram öffnen!
Die Angst vor dem Untergang: Keine Verkäufe, kein Umsatz, kein Geld für’s Leben.
So ist das, wenn du nur 1:1 arbeitest, Zeit gegen Geld verkaufst. Wenn du dann ausfällst, bricht dein Lebensunterhalt weg.
Wenn du ein Onlineprodukt hast, kannst du auch Umsätze ohne aktives Arbeiten haben.
Ja gut, das ist der eine Grund. Der andere ist:
Wir machen unser Unternehmer-Sein zu unserer Haupteigenschaft.
Es ist ja auch eine große Leidenschaft von uns.
Was könnten wir denn sonst noch mit unserem Leben anfangen? Die gefürchtete Langeweile. Durch die Dauerbeschallung und Rund-um-die-Uhr-Verfügbarkeit der (Social) Medien erst recht.
Wie schaltest du tatsächlich auf Feierabend um? Was definiert den Arbeitsschluss?
- es ist eine bestimmte Zeit: 17 Uhr, 18 Uhr
- dein Handy gibt ein entsprechendes Signal (Wecker, Kalender)
- Schreibtisch aufräumen
- Laptop zuklappen und weglegen
- Spaziergang mit dem Hund / Abendessen vorbereiten …
Was machst du gern an deinem Feierabend?
Ich gucke gern „Inspector Barnaby“, geh mit dem Hund raus, treff mich mit Familie, geh zur Chorprobe, und ja, jetzt scrolle ich auch ohne schlechtes Gewissen, nur zur Unterhaltung, auf Instagram. Aber nur für die paar Stunden, nicht den ganzen Tag.
Fangen wir an, das Freinehmen als Selbständige salonfähig zu machen:
Frei nehmen als Unternehmerin – Praxis
Wie unsere Unternehmen trotz unserer Pause weiterlaufen – die BuSIEness-Methoden:
- Wir wissen, dass Pausen und Energieauftanken einfach grundlegend wichtig sind, damit wir weiter erschaffen können.
- Wir richten uns Systeme ein, die das Unternehmen tragen, während wir unsere Energie auffüllen. Wir haben unsere Funnels und Kundenreise, unsere saisonalen Kampagnen, unsere passiven Einkommensströme (mehrere!) …
- Wir arbeiten durchdacht und gut geplant in Enegiehochs vor, damit wir in Ruhezeiten davon zehren können.
Das Pawlowsche Zeitgesetz: Arbeit dehnt sich in dem Maße aus, in der wir ihr Zeit einräumen. Wenn du dir nur 4 Stunden am Tag erlaubst, hörst du auf zu trödeln. Du machst deine Aufgaben fokussiert, kommst ins Tun und hast danach wirklich frei.
Lege deine Geschäftszeiten fest.
- Von wann bis wann sitzt du am Computer?
- Von wann bis wann, an welchen Tagen, und an welchen NICHT, bist du für Kundenanrufe, -emails, -termine zu sprechen?
- Blocke dir im Kalender die zwei Tage, an denen du deine nächste Regel bekommst. (Dann kannst du trotzdem entspannt arbeiten, aber musst nicht unbedingt Termine wahrnehmen …)
- Blocke dir täglich mittags eine oder zwei Stunden, um ein richtiges Mittagessen zu bekommen. Deine Nahrung ist Treibstoff für deine Energie. Und der Baustein für deinen Körper.
- Blocke im Kalender jetzt eine Woche, zwei Wochen … für eine Reise. Oder eine richtige Auszeit. Wellnessurlaub vielleicht?
Du legst die Struktur deines BuSIEnesses fest. Deine Arbeitszeiten, deine geblockten Stunden und Wochen. Du wirst sehen, deine Arbeit wird sich sehr gut drum herum verteilen. Wenn du diese festen Auszeiten im Voraus kennst, kannst du entsprechend alles vorbereiten und einteilen.
Das Pareto- oder 80/20-Prinzip: 20% des Einsatzes bringen 80% des Ergebnisses. Schrumpfe dein Angebote-Chaos zusammen, bis nur noch das übrig bleibt, was am leichtesten den größten Batzen deines Umsatzes macht.
Zyklen nutzen: Jede Zyklusphase hat ihre Qualität. In meinem BuSIEness habe ich gelernt, nach meiner zyklischen Energie zu arbeiten statt nach einer starren Stechuhr. Es gibt Phasen im Monat, da sprühst du vor kreativen Ideen und kannst Bäume ausreißen. Und es gibt Phasen, da gehört dein Körper auf die Couch, um zu regenerieren, nach innen zu schauen, Visionen zu spinnen. Wenn du aufhörst, in deinen Tiefphasen gegen dich selbst anzukämpfen, blockierst du den Burnout im Keim. Du erlaubst dir ein Cozy Biz, das atmet.
Urlaub und freie Tage als Selbständige sind kein Luxus, sondern Pflicht
Klar geht das. Du bist dein eigener Boss. Nicht dein eigener Sklaventreiber.
Ist dein Unternehmen schon flowig und umsatzstark? Du wünschst dir dein Business so, dass es nicht dein Leben absorbiert, sondern dein Leben stützt? Die Frage ist also nicht, wie du mehr schaffst, sondern wie du Systeme in dein Business integrierst, die dir erlauben, mit deinem eigenen Rhythmus zu gehen und dir die Freiheit zurückgibt, Feierabend zu machen, ohne schlechtes Gewissen im Gepäck.
Frei sein heißt nicht, dir Freizeit zu verdienen, indem du noch mehr schaffst. Frei sein heißt: Systeme bauen, die für dich weiterlaufen. Auch während du am Pool liegst. Oder einfach nur ausschläfst, ohne Wecker, ohne schlechtes Gewissen im Kopfkissen.
Und genau da fängt’s an – bei einem Onlineprodukt, das für dich verkauft, auch wenn du gerade komplett offline bist.
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• Für dich, wenn du eine Selbstständige bist, die auf keinen grünen Zweig kommt vor lauter Baustellen.
• Die sich eine klare Linie wünscht, statt zehn halbfertiger Ideen.
• Die wieder Raum will für Spontanität und Lebendigkeit im BuSIEness – ohne dass der Umsatz darunter leidet.
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